我的快乐我做主心理健康教育活动设计

时间:2022-05-05 09:23:41 教育新闻 我要投稿
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我的快乐我做主心理健康教育活动设计

  心理健康教育活动设计:我的快乐我做主

我的快乐我做主心理健康教育活动设计

  活动目的:

  1、引导学生了解和掌握一些消除烦恼的方法,做一个快乐的人。

  2、运用消除烦恼的方法自己调节情绪调节,培养学生乐观豁达的健康心理。

  活动准备:

  1、课前调查:我的烦恼事。

  2、邀请部分学生排练情景剧等。

  活动过程:

  课前游戏:欣赏双关图,看谁能发现更多有趣的图像。

  (1)出示第一张图:你看到了什么?有没有不同的答案?

  (2)出示第二张图:这回你看到了什么?有没有不同的答案?

  (3)把第二张图倒置:咦,老婆婆怎么变成了美丽的公主?

  (4)看到这儿,你有什么想说的?(从不同角度看事物,结果也会不一样)

  一、动一动,创设快乐氛围

  1、组织律动《幸福拍手歌》,师生一边唱,一边跳,体验快乐。

  2、指名说说活动感受。

  3、小结引导:是啊,快乐就像一缕阳光,能让我们的学习生活变得更加美好。但是在生活中又难免会遇到一些烦恼的事。

  二、说一说,引出活动主题

  1、老师说说自己的烦恼。

  2、引导学生说说烦恼事。

  3、看来,烦恼的事大家都有,它影响着我们的情绪,使我们不能快乐地学习、生活。那我们有了烦恼,该怎么办呢?(指名说说)对,我们要学会积极面对烦恼,想办法消除烦恼,使自己快乐起来。这节课,我们一起聊聊这个话题——我的快乐我做主

  三、帮一帮,感受烦恼调节

  (一)烦恼调节一

  1、展示烦恼:学生表演情景剧《老太太的烦恼》

  2、分析原因,寻找对策

  (出示)老太太为什么一天到晚愁眉苦脸的?你能为她换个想法,让她 的烦恼变成快乐吗?(小组讨论)

  天气 老太太的想法 我们的建议

  晴天

  雨天

  (1)交流:谁来说说老太太是怎么想的?

  (2)可以看出,老太太的想法都是往不好的方面想的,这是消极的想法。

  (3)我们应该帮助她从哪方面去想呢?

  (4)老太太听了你们这些积极的想法后,她再也不愁眉苦脸了,从此她变成了一个快乐的老太太。你们看:(继续演)

  3、继续讨论:(出示表格)

  天气 原来的想法 现在的想法

  晴天

  雨天

  结果

  师:看完后,你能说说老太太现在的想法了吗?

  师:老太太原来的想法给她带来了(烦恼),听了我们的建议后老太太现在的想法给她带来了(快乐)。

  4、交流小结:那么,通过这件事你明白了什么呢?(只要我们能换一种想法,积极地看待问题,就能让自己快乐起来。)是的,天气的变化我们无法左右,但心情的好坏可以自己把握,只要换个角度看问题,转换一下想法,就可以摆脱低落的情绪,使自己快乐起来。(随机板贴:转换想法)这就是我们找到的第一个快乐秘笈。

  (二)烦恼调节二、三

  过渡:烦恼和快乐是生活的交响曲,有了烦恼还可以怎么办?让我们一起走进故事小屋。

  1、听录音故事《国王的秘密》

  2、小组讨论:你们能帮理发师出出主意消除烦恼吗?

  小结:烦恼时可以做自己喜欢的运动,干自己感兴趣的事。比如可以听听音乐、唱唱歌、打球、画画等,这叫适当转移。(板书:适当转移)

  3、理发师最后是怎么解决烦恼的,我们继续来听录音故事。

  4、小结:理发师的这个办法真好。生活中,如果遇到让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情,我们也可以像他一样,找个空旷的地方喊出来,或者痛痛快快地哭一场,也可以拿个枕头发泄一下。但是,一定要注意:不管你的心情有多糟,在宣泄时,不能伤害自己,也不能影响别人,这叫合理宣泄。(板贴:合理宣泄)

  (三)烦恼调节四

  1、老师讲述自己解决烦恼的事:昨天我给我的好朋友打了个电话,把我的烦恼向她倾诉。朋友安慰我说,你就把它当成是对自己的一次挑战,只要自己努力了就行了。听了朋友的话,我一下子感到轻松了许多,心情也好多了。

  2、小结方法:同学们,你们知道老师用的方法叫什么吗?(板贴:学会倾诉)是的,学会主动向人倾诉,学会与人沟通,是调节烦恼最有效的方法之一。

  3、出示培根名言,读一读:“如果你把快乐告诉一个朋友,你将得到两个快乐,而如果你把忧愁向一个朋友倾诉,你将被分掉一半的忧愁。”

  4、小结:所以说,当你烦恼的时候,也可以跟朋友、父母、老师倾诉一下,让自己快乐起来。

  四、试一试,实践烦恼调节

  1、大家来帮忙,帮助同学消除烦恼。

  (1)小组讨论:同学们,现在我们找到了消除烦恼,获得快乐的四个秘笈。请大家看大屏幕,(课件出示)老师从我班的课前调查中选了一些同学的烦恼,请各小组选择感兴趣的话题进行讨论,用上快乐秘笈帮他们解决烦恼。

  烦恼一:我做完家庭作业,想玩电脑,家长不允许,总是让我多看书。

  烦恼二:我不想报一些兴趣班、补习班,爸妈偏要我报。

  烦恼三:我在家经常被爸妈误解,心里感到很不舒服。

  (2)汇报讨论结果,相互补充。

  (3)教师小结:看来,消除同一个烦恼,不止一种办法。

  2、运用快乐秘笈自己调节情绪,消除烦恼。

  (1)先自己想一想,你的烦恼可以用什么方法解决?

  (2)把你的想法、做法在小组内交流、实践一下。

  (3)如果你的烦恼自己不能解决,就请小组内的伙伴一起讨论解决。

  3、全班交流:说说你的烦恼是什么,你用什么方法调节了烦恼?现在心情怎样?(指名学生说说)

  4、还有没有哪位同学的烦恼小组内都不能解决,我们全班来帮助你解决。

  5、总结:看来,同学们真的很能干,不仅学会运用这些方法消除烦恼,有的还有自己的法宝呢。确实,消除烦恼的方法有很多,只要是适合我们自己的就是最好的方法。

  五、唱一唱,强化烦恼调节

  1、老师把同学们找到的消除烦恼的方法整合了一下,创编成了一首歌谣——《我的快乐我做主》,让我们一起来读读看。(课件出示:生活难免有烦恼,情绪调节很重要。转换想法是个宝,适当转移也不错。 生活难免有烦恼,情绪调节很重要。合理宣泄是良方,学会倾诉很有效。我的快乐我做主,快乐生活我创造。)

  2、让我们配上《闪烁的小星》音乐来唱一唱吧。

  3、结束语:我的快乐我做主,老师相信同学们在今后的生活、学习中遇到各种困难和烦恼时,都能够积极面对,运用这些方法自己调节情绪,消除烦恼。同时,老师也希望大家把这些消除烦恼的好方法传递给其他人,相信那时的你将会获得更多的快乐!

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