毕业班中考心理与方法指导 作品赏析

时间:2022-04-14 19:54:11 教育新闻 我要投稿
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毕业班中考心理与方法指导 作品赏析

 调整心态 保持最佳状态投入复习备考

毕业班中考心理与方法指导 作品赏析

掌握方法 提高复习效率和应考能力

--毕业班中考心理与方法指导

同学们,离中考还有40多天,借一模总结会,和大家一起讨论一下同学们的心理和成绩提高问题。 

现在离中考还有1个多月的时间,那在这个阶段同学们的心态已经不是很平稳了,如何调整这个心态是一个很大的关键问题,我先概括说三点:

第一,中考是速度的考试,中考是有一个长度,这个长度不是指这个试卷多少厘米长,是一个题卷的参数,一般是语文要求2个小时在规定的时间内答完,有一个标准,中等程度的同学在规定的时间里面答完全卷,所以说这是一个速度的考试。

第二,中考是有一定难度的考试,省规定的中考难度一般是0.5-0.6之间,什么叫0.5-0.6之间,比如数学、语文、外语,单科分数是120分,0.5-0.6就是60到72分之间,就是规定这个难度值,那么这个难度值是怎么出来的呢?就是考试完了以后,进行全省性的调查,抽几千份试卷,然后用加减方法加起来,除平均分,如果达到60到72之间,这个难度值就是合适了。

第三,中考是心理素质的考试。一个心理学家讲过这么一句话:我们这一代人一个最伟大的发现,就是学会了用调整自己的心态来改变自己的生活。这是心理学家讲的非常好的一句话,同学要想中考取得好的成绩,一个很重要的方面,就是心理。 

就是说,同学参加中考,不仅仅要考查你们的知识、技能,还对你们的心理品质进行考查。 

请同学们放心,一个心理学家说过这么一句话:每一个人都是心理病人的同时,每一个人也都是心理医生。就好比你和我,我们都是很正常的人,也都有心理的疾病和障碍,但是我们每个人都可以做心理医生。我可以帮你调节,你也可以帮我调节,你也可以自己调节,我也可以自己调节,所以心理学家说的这句话,按我们现在的理解就是每个人都有每个人的思想问题,每个人都可以自己解决思想问题。每个人都是心理医生,都可以调整,问题是谁调整的好。 

复习到现在为止,已经是5月11号了,6月25号就考试了,还有40多天,这40多天要使自己的成绩再上几个台阶我觉得很有可能,但是我个人认为,从现在到中考,实际上就是看谁的状态好,所谓的状态就是心理健康的问题。

中考前紧张和焦虑都是非常正常的,只不过有的人表现出来了,有的人没表现出来。有的人激烈一点,有的人弱一点。所以我觉得,考前的焦躁情绪是十分正常的现象,不必过多的考虑。 

有的同学说,复习到现在越看课本越做试题,心里越觉得没底,越害怕,怎么树立起信心? 

我想问这些同学是怕什么?是做着不会?--不会,越看不懂越不会。 

记住老师的一句话:中考试题,不是每一道试题都是给每一个同学的,我还可以把这个话说的绝对一点,不是每一道试题都是给每一个状元预备的,因为高考状元也没有考到750分,那就意味着状元也不会做,有些题也做不对,所以请同学们就不要扣太难的题,应该抓中档及容易的题。抓容易题,抓中档题最大的好处就是你可以找到感觉,你能得分,你能提高自己的复习的信心,抓难题的坏处就是总抓,找不到切口,找到切口又做不下去,就使自己的心理受打击,我觉得这些同学之所以觉得越做越没有信心,我觉得复习方向没有问题,应该把比较难的题舍掉。 

当然你要通过多次的模拟考试,要通过对考试说明的研读,找到哪些题是中档题,哪些题是容易题,哪些题是难题这样的感觉。 

有同学说,他上课的时候,注意力老是集中不了,总是走神,想其它一些跟课堂无关的事情;有同学说,最近一段时间里边脑袋容易出现空白,就是忽然间什么都没了,这也是一种心理现象。这是一种在复习过程当中思维品质正常的一些反应。6月25号26号这两天,对于大家来讲是一个释放,而365天的复习上课是一个储存的过程,就像往气球里面充气一样,充啊充啊,充到一定的程度以后气球的皮越来越薄,再充就爆了,储存了一定的时候以后,就要释放出来。365天储存了这么长的时间,需要一种释放,所以这个时候,就容易产生一种空白现象,或者是坐卧不安的现象。

那这个现象怎么来调节呢?把这个东西释放出来呢? 

我们先归类一下目前同学有几种心态,除了个性以外,还有一些共性的东西,一个是压力大,惧怕考试;一个是自己的期望值过高;再一个是父母给的压力、同学、老师的压力。这些反应出来,就是期望焦虑症,这个时候在一般的同学里边产生这种期望焦虑症,就是他的期望值和他的实力不吻合,产生了一点、一些或者更多的错位。 

比如你的实力不够强,但是你脑子里想的就是要上一高、二高,有的同学不足400分,离一高、二高还有距离,但是还是希望上,期望值和自己的实力产生了一些错位,期望焦虑症就产生了。 

还有一个就是信心和情绪的波动,一会儿高兴,一会儿就不高兴,就像天气似的,说晴就阳光灿烂,说阴就暴风骤雨。信心和情绪的波动也是正常现象。不少同学都如此,一会儿高兴,一会儿不高兴,一会儿高涨,一会儿低落,还有一个就是焦虑、焦躁的现象产生,自己跟自己起较劲,自己跟父母较劲。 

实力不足就有压力,就容易产生情绪的波动。比如好学生,450、470,甚至能考到480、500,他的心态就比较好,越是心态好成绩就还能上,这个期望值和实力应该吻合。压力产生的另外一个原因就是父母对你的期望值过高,当然父母希望自己的孩子好,这毫无疑问是可以理解的,但父母的教育增加了你的压力,把孩子和别的孩子比较,你看你姨的孩子?你看别人的孩子。把你做成了攀比的对象,给你造成了无形的压力。我劝大家要从实力出发,就可避免情绪的波动。 

信心和情绪的波动也是很正常的。产生的原因很简单就是成绩好坏。一模好了,信心就足,情绪就高。走路都觉得…抬头挺胸;一模没考好灰心丧气了,甚至于放弃了。所以我觉得,产生这个的原因就是成绩的好坏。同学有一点始终没有弄明白,就是模拟考试呀是“模拟”,不是“正式”的,离“正式”的中考还有相当的距离,在这个时候,把问题暴露出来无论如何它是一件好事。 

暴露出问题就可以解决问题。就像刘翔在上跑道之前两天,忽然发现有一个动作不准确,或者叫做不合乎田径的科学,比如跨栏的动作,他及时发现了,教练员帮助他及时纠正了,到正式跑的时候问题解决了。

另外,为了使自己能够信心和情绪都比较平稳,还是要多做模拟考试题,通过多次的模拟考试,找到哪些题是中档题,哪些题是容易题,哪些题是难题这样的感觉。还有一句话再重复一遍:不是每一道题都是给每一个同学准备的,所以有些题不会做很正常。 

有的同学在考试的时候,现在还没到考试,就是模拟考试的时候也会心跳手抖,这在考场上该怎么办? 

这种情况很正常,大家是否知道为什么中高考第一场都考语文?比如学习很好和学习很差的,但是考完语文的感觉?差不多。反正是都答了都写了,等成绩出来,好同学得100分110分,差同学得了70多分,但是成绩上这么大的差异反应不到心理上来,心理上的感觉他都看得懂,他都写了,他不知道他没写对。到了数学理科的时候就不一样了,根本找不到切口,你能做完我根本做不完。 

所以我觉得先考语文,让同学慢慢的进入中考状态特别有好处,一般里讲,进入考场前十分钟还是比较紧张的。手抖也好,心跳也好都比较正常,其实啊,这个时候要做的事就是,把卷子看一看,一共几面,多少道题;第二提笔把你的学籍号、姓名填写下来,填写完了以后老师不让你答卷,因为铃声还没响,为了保证考试公平公正,是统一时间让你答卷,这个时候可以闭目养神,静一静,不必东张西望看别人干什么;也可以用手摸摸脸,做一个眼保健操也可以,缓和自己的情绪,我想就会慢慢的使自己的心态稳定下来。 

还有的同学在考场上比较紧张,就是同学一翻卷“哗啦哗啦”的就紧张,同学一写他就紧张,他觉得别人都在答题,就心慌。其实,考场上你没有必要长别人的志气,灭自己的威风,这是很多同学在考场上心理紧张的一个重要的原因,一看别人翻卷了,就觉得人家又做完了一面,一看别人在那奋笔疾书,觉得人家又答了一道题,自己不会。考场上如果长别人的志气灭自己的威风,这个试永远考不好,考场上要长自己的志气。他翻卷呢,他找会做的题呢,他写呀他写的不对。我会做的题呀别人不一定会做,我不会做的题别人也不会做,你必须长自己的志气,才能使自己的的心态平衡下来。 

考试过程当中要有这样的一种想法,就是我相信自己,我能行,我会成功,用这种正常的心态鼓励自己。 

想把成绩提高,有没有什么方法呢? 

方法应该是很多,前段时间我们称之为“冲刺”,这后一段时间我们应称之为“回归”。比如刘翔在临大赛之前是坐下来,回忆自己的动作,比如起跑、跨栏、冲刺,他在琢磨这些动作,也在练习,在揣摩,在反思。

如何在这一个多月里提高成绩,主要是把会做的题,已经做过的就不要老做,抓中低档试题,这是一;第二,我看看还是要抓错误,你把你月考、一模、二模的卷子拿过来做一个分析,你把错误集中起来,这叫做积累错误、整理错误、改正错误,这样错误就变成了资源,考试的时候就可以不重犯错误。 

第一是选题,第二是整理错误记录本,第三,我是觉得学会反思,有一个公式叫“1+100”大于“100+1”。什么意思呢?就是说同样的题做一百遍不见得有提高,而你把你的每一道题做一个认真的分析,倒是可以提高很大的成绩。 

所以我觉得,要学会反思是关键。就是做对了的题要反思,你怎么找到切口,你怎么答的?答案是怎么形成的?你要反思;做错了的题更要反思,为什么做错了?为什么切口找不到?是审题问题还是答题计算问题?命题人员是怎么想的?命题人员出这道题要考你什么?这道题的因子是什么? 

还有一点就是认真抓好中低档试题,中低档试题有8成。中低档试题容易提高做题的信心,同学们要记住,考卷上的题不都是给你预备的。比如张三和李四同学,张三是比较好的学生,有些题就是给他预备的,那些题就不是给李四预备的,张三要考600,那李四考400就可以了,所以要从自己的实力出发。

我说这后一段的 “回归”要注意两点:第一要回归到课本上来。课本是依托,中考命题专家在命题的时候,他们必定要看课本,有些题就是课本上的题变换一下,中考命题是以考试说明为依据,以课本为依托,所以中考复习,以课本为依托。

第二要回归到考试说明上来。考试说明是复习的依据,唯一的依据。考试说明谁编的?命题人员编的,考试说明说了三个问题,考什么?怎么考?考多难。它对谁有约束力?对两种人员,一是约束命题的人员要按照考试说明来命题,不准超出考试说明,二是对同学们有约束力,同学的复习就必须依据考试说明。特别是考试说明里面的试题同学一定要认真看,有的同学说做过了,我说不行,不但要看题,而且要一题一答案对着看,你看看人家那个答案是怎么定的?切口是怎么找到的?你从这个试题里边、从答案里边你能摸索出命题专家的想法和他的做法。 

每一年的考试说明大同小异,只是里面的试题会从材料、情景等方面有变化,但是题型和考察方式变化不大,仅仅是情景变了、材料变了、问题变了。所以什么叫做研究中考、摸索中考的规律,是从中考的试题当中感觉中考。再有一个回归就是回归到基础知识,基础知识、基本技能、基本方法。 

每年的中考都有一条深刻的教训,就是同学们,在基础方面丢分丢的相当厉害,特别是一些优秀同学,难题他们做上来了,但是基础的部分丢了。我觉得这是非常遗憾的事情。 

所以这一段复习,无论是搞选题,搞错误记录整理本,还是对手中的试题进行反思还是抓中档试题,还是抓基础知识、考试技能还是抓考试说明和课本,这都叫做“回归”,通常我们讲读书啊,要越读越薄,不能越读越厚,所以越读越薄的意思就是把它浓缩,最终要回到基础上来,好的学生也要一个台阶一个台阶往上走,差的同学更要一步一步打基础,我想如果你能按照我说的这几个方面去做,那么这一个多月的时间,你把基础夯实了,不但能够提高你的复习信心,也可以使你的心态趋于平稳,因为你能够找到感觉,中考复习的效率一定能够提高。 

还有一点我简单说说。 

第一,中考的透明度。所谓中考透明度就是命题的原则、怎么命题的,命题的意图等。中考考试题型也好、考试内容也好,原则说没有什么太大的变化,仅仅是所提供的背景,所提供的情景,所提供的材料,所提供的问题是新的。

第二,材料在外,答案在内,陌生当中考察熟悉。为了保证考试公平、公正、有效,一般的来讲,题目都是陌生的,没见过的,但是考察的是学生熟悉的。 

试题大多是同学们没见过的,教科书里边没有的,这就叫做“材料在外”,所谓的“外”就是教科书的“外”,但是答案在内,就是回答解决这些新材料、新情景、新问题的材料在教科书里边。同学们看到没见过的材料不必紧张,不必慌张,记住命题有一条原则就是材料在外,答案在内,问题的起点高,但落点低。

第三,中考命题有一个“大开口”“小出口”,就是进去容易出去难,它追求的是区分度,把考生的水平区分开。比如单选题,一个正确选项三个干扰项,一要干扰,二要干扰有效,三要干扰出学生的典型错误,第四是答案A.B.C.D。还有每个题的长短结构,干扰项和正确选项大致相当,所以提高选择题的得分率不是猜、压,还是凭着自己的学习成绩和能力取得好的效果。

我想这些命题的意图,同学一旦了解了,那么做起题来就会十分的顺畅,切记不是每一道题都是给每一个同学预备的,那么怎么办呢?我说三句话,慢做会的求全对(但不能太慢,导致会做的题没做);稳做中档题一分也不丢,舍弃全不会(没有舍弃就没有获取)。我想同学按照这个答题就会提高成绩。但是最后一句话得慎用,一看这个题不会就舍弃了,一看这个题又不会又舍弃了,那你怎么得分呢?我说的是确实是难题,确实是不属于你的题你要大胆的舍弃。 

同学们,还剩40天多一点的时间,最重要的是状态,中考的25号和26号这两天是你们释放的过程,释放需要催化剂,化学里面的催化剂,春节的时候大家放鞭炮,那里面除了火药都有催化剂,让它燃烧的充分,中考是一个释放的过程,知识能量和能力能量释放的过程,这种释放也需要催化剂,它的催化剂就是心理,谁的心理品质好,谁释放的就充分,释放的就完美,所以这一段时间一定要把自己的心理调节到最佳的状态。你们知道运动员在比赛之前,最关键的是调整状态,而不是再跑,再打,真正到了考场上,真正到了运动场上那种智慧的火花不断的碰撞出来,靠你的状态、靠你的心理品质,我希望大家都能有一个好的心理、好的状态,你们的中考一定会取得理想的成绩,你们的梦想一定会实现。请同学们把心态放稳,以最佳的状态迎接今年的中考。

谢谢大家! 

 

王红

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