个人训练总结
总结是对过去一定时期的工作、学习或思想情况进行回顾、分析，并做出客观评价的书面材料，它可以提升我们发现问题的能力，因此，让我们写一份总结吧。但是总结有什么要求呢？以下是小编为大家收集的个人训练总结，欢迎阅读与收藏。
个人训练总结1
磨练是成长的“加油站”；是成长的“驿站”；更是成长的“训练馆”。
经过一次磨练，收入的“果实”就会“成熟”。然而，这种训练仍然在我的`脑海中回荡，并深深地烙印在我的心中。当然，磨练是苦的。在德育基地的第一天，我们必须适应那里严格的“游戏规则”，我们在那里看到和听到，但最严格的是：宿舍卫生一尘不染；床上用品摆放整齐，方向统一，永远不要犯任何错误；即使是日用品的摆放顺序也要严格要求...最让老师欣慰的是，学生们摆脱了说话的坏习惯，做到了“食不言，睡不言”。
痛苦是快乐的，虽然“游戏规则”是严格的，但痛苦也不能同时失去快乐。让我快乐的是教练独特的个性特征：教练更人性化，每当我们下课后感到累，但教练会让学生笑，让气氛突然从沉闷到活跃，让一个人放松。
“服从纪律，服从指挥，热情参与，确保安全”和“合作、竞争、双赢”的口号总是警告我，让我深深感受到：一切都要遵守纪律，听老师的指挥，参与活动不是名声和利益，而是有一颗热情参与的心；同时更注重安全，学生互相帮助。我将永远把这种训练埋在我的心里。
个人训练总结2
根据《民兵军事训练与考核大纲》要求，结合公司生产经营具体情况。在“八一建军节”前夕公司民兵连组织了为期7天的军事训练，军事训练于7月21日正式开始，截止今天，圆满完成各项训练任务。现将军事训练工作情况简要总结如下：
一、基本情况
这次民兵连军事训练为期7天，从7月21日开始至7月28日结束。7月31日进行了军事训练成果汇报表演，此次训练培训民兵90人次，主要完成了队列、盾牌警棍术等训练，经考核验收90名民兵军事训练总评成绩均达到及格以上。
二、主要做法
(一)高度重视
为了搞好今年民兵军事训练工作，公司民兵连专题研究训练工作，对训练的组织领导、教学计划准备、任务分配、安全管理、后勤保障等一系列工作，都作了具体的安排部署，进行了认真筹划和精心准备。
一是动员深入，这次训练我们精心组织召开了动员大会，县武装部部长张××亲自到会并作了动员讲话。通过深入细致的动员教育，使大家深刻理解了居安思危的道理，鼓舞了士气，为搞好民兵军事训练提供了强有力地精神动力。
二是组织管理严密。训练前从县武装部协调解决了90套(迷彩服、警棍、盾牌)统一了训练的服装，训练中始终坚持从难、从严的指导思想，不随意改变训练计划，不随意降低训练标准，不人为缩短训练时间，在民兵军事训练的政治教育中采取了专题教育和随机教育相结合的方式，在专题教育方面，我们给民兵上了一堂防洪、维稳专题教育课。在随机教育方面，我们在训练场利用休息时间给参训民兵讲交通安全知识、法律法规知识和厂区治安形势与安全生产的关系等。使所有参训民兵更深一步熟悉了解作为一个民兵的个人行为规范，正确校正人生航向，激励了民兵斗志，开阔了民兵视野，增长了法制知识，激发了民兵的训练热情，增强了民兵组织的`光荣感和使命意识。
三是寓教于乐。为了活跃训练场气氛，我们教唱了《团结就是力量》和《我是一个兵》两首歌曲，使大家陶冶了情操，在娱乐中受到了教育，有效地促进了训练工作开展。
(二)训练扎实有效
一是训练准备充分。
1、狠抓了训练前教学准备工作。利用一周时间统一了教学思想，规范了教学内容。
2、军事科按照大纲要求，结合本地实际情况，科学合理地拟制了切实可行的教学训练计划，把训练内容具体化。
3、从县武装部协调解决了90套(迷彩服、警棍、盾牌)统一了训练的服装。
二是严格训练。训练前，我部召开会议专题研究训练，成立了民兵训练领导机构，明确了职责和分工。为了确保民兵军事训练的落实，我们还制定了民兵训练管理手册，健立健全了各种规章制度，依据民兵军事训练大纲要求，参照条令条例，采取了正课时间训练管，由各排排长与教员共同管;课余时间活动管，坚持课间休息在原地、组织活动要集中;做到了“两集中，两点名”，即休息、组织活动集中，出操、训练结束进行点名，使所有参训人员处处在集中管理下活动。
三是督导有力。
一是建立了考评制度。每训练完一个内容就组织一次考核，建立了、班、排训练成绩登记表，并将训练成绩做为评选优秀、班、排的主要条件。
二是组织会操，开展练兵竞赛活动。每训练完一个内容，就组织一次会操和考核。要求大家通过严格训练展示出良好的精神风貌，较好的体现训练成果。在训练中，担任教学任务的教员不厌其烦纠正动作，民兵一丝不苟，反复体会动作要领，毫无怨言。训练结束后，民兵连对训练内容进行了考核和验收。
(三)参训人员到位情况本次民兵连7天的训练过程中各单位人员的迟到和未参训情况：
1、一班迟到3人次，1人次(请假)未参加训练。
2、二班无人迟到，1人次(请假)未参加训练。
3、三班迟到6人次，4人次未参加训练。
4、四班迟到9人次，1人次未参加训练。
5、五班迟到4人次，4人次未参加训练。
6、六班迟到1人次，1人次未参加训练。
7、七班迟到7人次，3人次未参加训练8、八班迟到10人次，8人次未参加训练9、九班迟到26人次，12人次未参加训练三、存在问题及下步打算在训练中虽然取得了一定的成绩，但也存在一些不容忽视的问题。
1、由于训练场地受限，影响了个别课目的训练效果，训练质量还有待提高。
2、培训的教员较少，且现有的教员军事素质还有待提高。
3、各班不能按照要求以班为单位集合，有个单位指定的负责人统一整队带到训练集合场地。
4、在今后的民兵军事训练中，克服各种矛盾和困难，努力提高民兵训练质量。
个人训练总结3
在这个秋高气爽、万物成熟的季节，我们大一新生踏上了短暂的军训之路。
军训，对于我而言已不是新鲜的名词了。高一时，我也曾军训过，那时感觉除了苦，就是累，总希望能够早日结束，但此次重温旧梦，又“别有一番滋味在心头”。
军事训练在汗水疲劳的呼唤中进行，就像一场没有硝烟的斗争，放弃和坚持一直在争吵。但说实话，虽然我也踢了一步，站在军事姿势上，训练，但整体感觉似乎比高中的军事训练要宽松得多，我不知道是因为我的意志力更强，还是我真的长大了。
军事训练中最有趣、最令人兴奋的是歌唱比赛。当我们班出现时，每个人都唱得如火如荼，歌声响彻天空。每个人都很感兴趣。正是这种力量使我们班赢得了在场的第一名。
临走前，当我看到过去严肃的老师脸上洋溢着热烈而不情愿的笑容时，我深深地感受到了军队对这个大家庭的无声爱。我们所有人的心都是相连的。
大学军事训练可能是我一生中最后一次军事训练。我学会了在军事训练中坚强。在烈日下，我可以用坚强的意志克服软弱的心。我学会了团结。当我练习一步一步走的`时候，我意识到团结就是力量；我学会了吃苦。我知道在未来，这是不可避免的。聚沙成塔，积少成多，但挫折和经历让我明白了很多道理，教会了我无条件服从；学会在最困难的时候忍受；犯错后学会及时承认和纠正。它也让我真正明白什么是毅力，什么是团结，什么是一丝不苟。
军训的美好回忆依然留在我的心里，就像一首优秀的乐章，歌曲已经散去，余音依然永存。它将永远鼓励我，让我在未来走得更远更坚定。
军训是我生命中承上启下的一点，我的脑子里刻上了“辛苦”二字，在心理上赠给毅力的奖品。愿全体同学都能发扬军队里团结一心的精神，让我们这些雄鹰在未来的晴空中展翅翱翔！
个人训练总结4
5月中旬的一个星期六，天气已经是很热了，城投公司员工顶着烈日娇阳，在南昌之星教练的带领下，开始了一天的户外拓展训练。全员分成三个团队，分别有自己设计和创立的队旗、队歌和队训，记录成绩的项目有七大项目：信任背摔、高空断桥、攀岩、穿电网、踩雷、有轨电车和纸杯传水。
信任背摔、穿电网、踩雷、有轨电车和纸杯传水等五个项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。大家都看到了，城投公司的三个队都做得非常的不错，大家配合默契，取长补短，充分发挥自己的优势，为自己的团队增光加彩。这是一支充满希望的大队伍，每个人都有发光发亮的地方让他人学习;这是一个有着超强生命力的企业，这里有青春、有活力，有斗志;这是红谷滩一艘逐渐成熟的舰队，这里有核心的领导、睿智的`中层和一群积极向上、团结一心的员工。我相信，通过这次拓展训练，大家对自己、对企业以及对整个团体精神会有更深的认识和感悟。
而此时我更想表达在高空断桥和攀岩两个项目的感受。
我在下面望着九米高的断桥时，并没有多少恐惧，心想，不过是一米二的跨度，轻轻一跃也就应该过得去。看着同伴们一个一个困难的样子，多少还有些不屑。其实我是忘记了一句古话：看事容易做事难。当我一步一步爬上九米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板显然也比想象的窄得多。“怎么办，还是让我下去吧?”我怯弱地向教练恳求，这太可怕了，尽管有保险带，但我想我还是没这个胆量，斗大的汗流下来，除了太阳晒的，更多的是怕。随着教练一声：“不行!”，我知道我是没有退路了。同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”，“不怕!不怕!”，我汗颜了。我已经耽误团队太多时间了，下定决心，豁出去了。一跃，成功!此时此刻，我除了感动还是感动，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃……
如果说断桥是对战胜自我、克服恐惧心里的训练，那么攀岩则是考验个人毅力的一次体能竟技。笔直的攀岩墙，上面缀着些许攀抓物，小而不是很着力，我的目标是第六块墙。轮到我时，我系好安全带，按着前面同伴的经验，路线基本不会错，向上，再向上，到第五块时，我发现我还是有潜力的，尽管手脚已有点软了。但团队的伙伴在下面呐喊鼓励，我也不断地为自己打气加油，我对自己说坚持，再坚持，坚持是人生第一竞争力，终于我用我最后的力量攀到了九十分。确定目标，勇攀高峰，我为自己有这样的毅力和精神感到满意。
我们这个小组叫奋进队，训练结束，教练公布冠军队是“奋进队”，并给冠军队颁发奖品，全队高呼队训口号：“奋进!奋进!奋勇前进!”，笑声响成一片。因为这并不是一次真正的竞赛，而是一次快乐的分享，和谐的体智活动，在这里没有输赢和胜败，“奋进队”只是其他队的代表，代领这个属于大家的冠军杯。
在这笑声和掌声中，我非常感谢城投公司的领导给了我们这样一次锻炼自我，互相激励的机会;感谢公司工会为此次活动所付出的努力和劳动;也感谢南昌之星教练对此次活动的精心设计和安排。当然我特别感谢我们这个团队的每一个人，大家互敬互助，群策群力，为此次拓展留下美好难忘的记忆!同时我也为我能在这样有着良好企业文化，有着积极进取品质的团队工作感到愉快而自豪。
个人训练总结5
孟子说:“天将大任于人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，缺其体为空，乱其行。因此，他不能耐心地做任何事情。”俗话说，吃了苦才能做好人。只有经历苦难，我们才能活出一个新世界。
在这个秋高气爽的日子里，我们迎来了进入初中以来的第一次军训。学生们整齐地站在操场上，欢迎教官的到来。大家窃窃私语，希望能分到一个和蔼可亲，脾气温和的教官。说话间，他来了，一声“安静”响起，学生们顿时安静下来。他微笑着自我介绍，只见他皮肤黝黑，中等身材，完全是一个军人应有的姿态。虽然我们对他还不熟悉，但他让我们相信，在他的指引下，我们一定会拥有一个军人的'百折不挠的意志和不屈不挠的精神。
烈日下，军训在教官的严苛训练中如火如荼。少数学生身体素质差，坚持不了高强度训练，脸色苍白，甚至晕倒在操场上。几个学生不遵守纪律，被教官处罚了。有的下次会被说服改正，有的满腹牢骚，在教官背后议论。当学生没有完成教官布置的任务时，教官的各种惩罚就接二连三的实施，让学生们痛哭流涕。同学们都在说腿疼胳膊疼……但这才是我们应该忍受和理解的精神。
军训教会了我们团队精神。一个同学犯错，集体就要受到惩罚，这就要求我们每个同学都不要拖后腿，要养成团队意识。当我们以军姿站立，锻炼体力，汗如雨下时，我们不能抱怨。在这个艰难的年代，我们不应该选择安逸和享受。教官一声令下，我们就要无条件服从，不能拖延，强调绝对执行。
五星红旗是用战士的鲜血染红的，他们为我们守护着祖国和边疆。我们要学习军人的优秀品格，融入到日常的学习生活中，做一个不畏艰难、积极向上的中学生。
个人训练总结6
短短七天的军训很快就过去了，我感觉最深的是我的身心得到了彻底的洗礼。
我们的日常训练内容很简单，只是原地转法、跨立、立正、齐步、正步等动作。但我从中体会到了很多有益的东西。以第一天的军训为例。每一个动作似乎都很简单。一开始，我们什么都做不好。我们必须在老师的.反复监督下做一个模型。由于长期缺乏锻炼。半天下来，有人喊腰酸背痛。下午，很多动作都不够整齐，队伍不时传来说笑的声音。我们就像散沙，各自训练。没有集体荣誉。我不禁想，我们在哪里像一个集体？这样下去，肯定达不到理想的效果。因此，我开始对团体这个词有了深刻的理解。为了实现一个整洁的目标，只有听从指挥，共同努力，团结起来，我们才能充分发挥集体优势，否则，所有的努力和汗水都
第二天，整体训练有所改善，我们逐渐习惯了军事训练生活，步行、步行、跑步都取得了很大的进步。这些成就是大家共同努力的结果。首先，每个人都端正了态度，能够认真投入，从而取得了良好的效果。因此，我认为在日常工作和生活中，每个人都必须把集体利益放在首位，充分信任团队，超越自己。，成功的彼岸。其次，这些进步离不开教官的辛勤指导。一个人自身的素质固然重要，正确的指挥也是非常必要的，这就是指挥者的魅力所在。只有指挥到位，才能事半功倍，否则事半功倍。
虽然军训只有七天，但我们可以改变过去的懒惰，投入紧张有序的训练，感受超越自己的快乐。军训不仅培养了我们坚强的性格。它也增强了我们不断超越自己的勇气，使我们理解责任感的重要性，增强了我们的团队意识。我相信，我们将从未来的工作、生活态度、意志力和思维模式中受益匪浅！
在这七天的军训过程中，我从站姿、左转、右转、行进立定、步伐变化等具体训练项目中给了我很多启示。真的让我收获很多，感慨很多。事实上，一个人的年龄并不是工作和生活的障碍，良好的心态是工作的动力和源泉。军训，让我觉得，到了年轻的我，如何面对生活和工作，如何用智慧工作！站军姿不仅要求我们有铁的纪律，还要求我们有良好的精神风貌。行进决定展示了我们的团队战斗意识。只有相互配合，团队才能实现目标，做好工作；步伐变化告诉我们，只有集中集体智慧和力量，才能安全。左右转强调合作与协调。一个团队不仅要配合，还要配合好才能得到效果。
个人训练总结7
从军训开始，我们所做的一切都让我知道，我们不是心爱的小公主，以后只能靠自己，不能再有任何依赖。
军训，也许是对一个人的独立性、自我意识和努力精神的考验。如果是那样的话，我一定要完成教官说的每一个动作，做一个真正独立、自觉、努力的人。“吃了苦，就是好人。”为了你美好的未来，吃苦有什么意义？我一定要用自己的行动证明自己，证明自己是不平凡的，我绝对不会输给任何人。我是最棒的，我对自己很有信心，永远都是。
还记得刚来基地的第一天，大家都不听教官的指令，行动迟迟没有结果。结果几十个人蹲下来，腿发软，满眼都是星星。才明白什么是“一切行动听指挥”，什么是军人。此后，每当集合哨声响起，大家总是会以最快的速度集合。每当教官喊“急行军”的时候，你都能看到同样的`步伐，听到整齐的脚步声。每当教官喊着要蹲下的时候，一排排的人全都蹲了下来...
在这里，你必须在黎明前起床，开始紧张的训练。食堂、宿舍、操场都是3点，晚上9点半才能关灯。从未经历过的快节奏生活，没有抱怨的机会。一切都是最基本的，一切都要自己解决。
慢慢的，我们发现繁琐的队列训练和繁琐的内务整理对我们来说是极其辛苦的。在训练中，看似简单的站姿动作实在是太累了。在宿舍里，父母两三次努力就能洗好的衣服，在自己手里似乎永远洗不干净。
经过五天的军训，努力两个字刻在了我的脑海里，黑色的颜料涂在了我的皮肤上，却在心理上给了我一个坚持不懈的奖品。
经过五天的军训，我们努力工作，挥汗如雨。然而，我得到的却是沉甸甸的收获。我们学会了坚持和服从命令。军训是为了培养我们的素质，磨砺我们的意志。军训之后，我们受益匪浅。
个人训练总结8
xxxx年是我校篮球队丰收的一年，在10月份的全县篮球比赛中奋勇拼搏取得了县小学组男子冠军，女子亚军的好成绩，成绩的取得来自于很多方面的努力，同时通过比赛也发现了队员的不足，一、有的学生思想不端正，觉得自己马上要毕业了，要离开篮球队，比赛的输赢已经不在乎，出现了不想上场比赛和即使上了场也不好好参与的情况;二、学生不能很好的贯彻教练的指导思想，一丢了球就乱了阵脚;三、学生体力跟不上，几个回合下来就有点体力不支，这样技术动作就变形了，学校篮球队训练总结。四、投篮命中率偏低，浪费了多次的进攻机会。比赛结束后，在接下来的三个多月时间里对以上问题进行了针对性的训练和调整，取得了一定的效果。训练总结如下：
篮球队的训练是学校运动训练的一个组成部分，是贯穿普及和提高相结合的体育方针，促进学校普及，提高篮球运动技术水平的主要基地。首先要增强运动员的体质，不断提高机体的能力，发展一般的和专项的运动素质。有了过硬的身体，才能更好的进行专项训练。其次要掌握篮球运动的知识、技术和战术，只有娴熟的过硬的技能才能在比赛中充分发挥，才能获胜。再次是要对运动员进行思想教育，培养运动员高尚的道德，优良的作风，坚强的意志和品质。只有作到技能与思想并进才能培养出心身健康的学生。
在教学中，学生是主体，教师起着主导作用。要想训练出一支好球队，教师要调控好方方面面的问题。如长时间的训练，教师和学生一定要有良好的身体素质，要有坚持不懈的意志力，而且教师要把学生的训练热情充分发挥出来，使师生的思想统一，目标、行动要一致，只有这样的教学训练才会有所成就。所以教师在训练时一定要做好主导的作用。首先，要培养学生对篮球运动的爱好。因为爱好是最好的老师，小学生正处在好动的年龄阶段，老师平时在体育训练中开展一些篮球游戏、拍球比赛等活动。这样学生会自然而然的喜爱上篮球运动的。在此教师必须要热爱篮球运动，要有奉献。其次要培养学生吃苦耐劳的和坚持不懈的锻炼。虽然说山里的孩子能吃苦，但这毕竟孩子，所以在训练中还要让学生继续进行体能训练。只有坚实的机体才适应各种训练。因此，在训练中教师要注意对他们讲述从中的理由，让他们知道机体训练的重要性。那么要学生做到，教师必须要先做到，所以教师要有坚实的身体，过硬的专业技术，这更能树立在学生心目中的形象，在学生中也要树立标兵，使大家有榜样，这样使他们的意志品德、风貌得发，从而训练便能更自觉更积极了。再次要对学生进行思想教育，思想教育对体育训练来说很重要，小学生正处于好动、好强的年龄阶段，而且对爱好体育的人来说更是如此。教师要根据学生这特征在训练中对学生进行行之有效的方法进行思想教育。如在训练中对学生讲述集体的.力量，要让他们懂得互相团结协作、互相体谅、互相帮助、的团体战斗;只有这样才能良好的战斗作风，才有凝聚力。
选才工作是运动成功的起点，它直接影响到训练的成败，通过几年的实践，我总结出切合实际的选才原则标准：
篮球运动专项身体素质，就是与篮球运动特点相适应的力量，耐力、速度、弹跳力和柔韧等素质，因此在训练工作中应强调身体训练。
技术训练一定要切合实际，适应比赛，使队员紧张、激烈并能在复杂的比赛条件下，正常地发挥技战术。战术运用是根据比赛双方情况，正确地分配力量，充分发挥身体和技术特长，团结协助等。一个队员的心理训练与比赛有密切相关，要重视心理训练。
总之，平时多与附近的小学进行比赛，不断改进训练方法，进一步提高技术和技能，善于总结经验，提高整体水平，我想，是会获得好成绩的。
通过几年大学学习的体会，然后经过几年带队的实践，我发现“准确、快速、灵活”的指导思想，不仅与目前我国篮球运动的发展状况相适应，也完全适合于中小学篮球运动的训练工作。
“准确”是篮球运动中的一个突出矛盾，通常在比赛中因传球准确性差造成很多失误，或因投篮不准带来比赛的失败。篮球比赛本身攻守双方一切技术、战术的应用和对抗的焦点就是围绕解决能否干扰对方的一切行动的准确性并争取自己尽量多把球投入对方篮圈，因此，不难看出“准确”的重要。
“快速”的目的是为了出其不意，攻其不备，可以造成以多打少;“灵活”是随机应变，克服不利条件，争取有利局势，没有“快”就没有“灵活”，“快”与“灵”为“准确”创造条件，保证“准确”的发挥，“快”与“活”是手段，“准确”是目的，反之，“准确”的动作缩短了时间，争取了速度，“准确”的投篮又逼使对方扩大防区，而对方防区的扩大，更有利发挥“灵活”和“快速”的特长。由此可见，“准确”是三者核心，应占首位。
个人训练总结9
今年2月份，根据工作的需要和组织安排，以及支队领导的信任，我从特勤中队调入湘潭县消防中队，担任队长一职。在近一年的时间里，本人在支队党委和大队领导的正确指导和关心下，在全体战友们的'悉心帮助下，很好地履行了自身的职责，取得了一定的成绩，现将我的工作情况总结一下：
一、思想方面
平时努力学习政治理论，始终做到政治上合格。转改士官以来，思想稳定，政治立场坚定，积极参加中队组织的各项学习各项活动，认真学习党的理论知识，作为一名士官，听党指挥的坚定信念始终不变，无论遇到什么困难，昂扬向上的精神状态始终不变，不论岗位怎么变化，始终坚持认真学习，刻苦学习新的技术，把理论和实践结合起来，提高素质能力作为自己的一项坚决任务，这样才能为中队做出贡献。
二、工作方面
热爱本职工作，爱岗敬业，责任心强。并牢固树立以连队为家，当兵听领导的思想，始终坚持在部队这个大学校中摔打磨练自己，不断自我加油，刻苦训练，努力学习。思想端正，上进心强，作风正派，工作扎实，任劳任怨，为人忠诚，谦虚谨慎，团结协作精神好。
无论在什么岗位，都能一心扑在工作上，扎实工作；视事业为生命，积极进取。对待本职工作认认真真，兢兢业业，一丝不苟，且吃苦耐劳，任劳任怨，立足本职脚踏实地干工作。在处理个人与集体利益上，做到以集体利益为重，大事讲原则，小事讲风格。在工作过程中注意合理安排时间，采取科学的工作方法来提高工作效率。从没有因工作多，任务重而产生消极抵触情绪，自始至终保持了良好的敬业精神和工作干劲。
三、一日生活制度
在日常生活中，我严格遵守一日生活制度，严格落实请销假制度，在打扫卫生方面主动完成分配的区域，分配到的任务都能够认真完成好，积极参加中队的各项活动与建设，作为中队的一名成员带头干，跟新同志谈心交流，发挥出骨干作用。
四、不足之处
1、在入党问题上没有积极向党支部靠拢
2、科学文化知识有待提高要加强学习；
3、技术能力上不够过硬要多向各位领导、老同志、老师傅、班长学习进步。
个人训练总结10
本学年篮球第二课堂以学校的工作计划为依据，按照学生的特点出发，从初中年级选拔学生参加系统训练。通过训练和对队员的观察和了解，最终确定了初中女子篮球校队名单，利用课余时间进行篮球基本练习，打好基础。现将本学期篮球第二课堂活动情况总结如下：
这是我第二年来带初中女子进行篮球训练，在经验方面并不是很丰富。我针对队员的身体素质、基本技术相对薄弱的情况，制订了本学年活动安排，旨就是在提高队员身体素质的基础上，进行以基本技术练习为主，辅以简单战术训练。特别是在练习中加强速度、耐力等身体素质训练，让学生意识到“有气才有力”的含义，明白到保持充沛的体力在一场篮球赛中的重要性。另外培养骨干队员配合老师进行战术展示，让队员得到成功的体验。还有就是在练习中多增加以下知识性、趣味性强的东西，个人篮球训比如在练习过程中结合学生比较感兴趣的篮球游戏，调动学生的积极性和训练热情。再如把运球技术的掌握以绕杆接力的形式进行训练，这样既增加了练习的次数与密度，同时也培养了学生的团结、集体主义。根据队员的反馈，效果较好。
通过篮球队员掌握篮球技术情况来看，全体都有不同程度的提高，在运动意识方面尤为突出。在活动中，全体队员都能按质、按量完成训练内容。无迟到、旷课现象。对学生进行了全面的系统的训练，以备下学期的上级部门举办的篮球比赛。为了更好更有效的训练我注重了解每一个队员的情况，留下每个队员的联系方式，并主动和家长沟通，然后有针对性的训练。再有在练习基础上，尽量发展他们的特长，启发他们的'积极性和创造性。总之篮球第二课堂的开展是有成效的，通过几次队内比赛的检验，每一名队员都在原有基础上有明显提高。
相信我校篮球第二课堂是会越来越有成效的，当然这当中也存在不足的地方，只要认识到不足，积极去面对，经常自我、自我检讨，是会得到进步的。在学生当中形成人人熟悉篮球、人人喜欢篮球的良好氛围。
个人训练总结11
近期我参加了一次团队拓展训练，通过此次训练我深刻地认识到了自身在团队中的不足之处。
在任务分配方面，我总是倾向于把自己最擅长的部分留给自己，这样虽然能够保证任务完成的效率，但却很容易导致团队其他成员的压力过大，影响团队的整体效果。
在沟通方面，我经常会直接表达自己的想法和意见，而没有给其他成员足够的时间去表达自己的`看法，这样容易导致其他成员的意见被忽视或者被压制，影响团队合作的效果。
最后，在接受反馈方面，我往往会对自己的工作产生过度的情绪投入，有时会不容易接受别人的批评或者建议，这样无疑会影响到团队内部的氛围和合作效果。
通过这次团队拓展训练，我找到了自己在团队中的不足之处，并且学会了更加合理和有效地利用自己的优势与团队其他成员共同协作，希望在今后的团队合作中，能够更加客观、理性和合作地对待自己和他人，实现更加优秀的团队合作效果。
个人训练总结12
到洋思中学回来，近几天，“先学后教，当堂训练”这八个字时常在我的耳际萦绕。“当堂训练”切实是扫清教学障碍的最好方法，也是教师不放弃，不遗弃，不抛弃任何一个学生的最好体现。说真的，要一个教师做到“当堂训练”切实很难。但是，我坚信：困难是可以克服困难的，只要有信心，没有过不了的坎。下面我就“当堂训练”谈及个人的几点思考。
一、给出训练的时间。
教师在备教材的同时，要努力设计好教学过程，严格控制好讲练时间，保证在每节课的第30—40分钟给学生进行当堂训练。
二、给定训练内容。
简言之，也就是教师要精心设计好与本节课息息相关，最能体现这节课的重点、难点、关键的题目，让学生对教师给定的题目进行考试训练。
三、把握学生的答题情况。
教师在学生的训练过程中，要善于深入到学生中去，了解学生的答题情况，但要注意：发现学生不对时不要及时去提醒制止，要做到发现问题又不去暗示学生解决问题，尽可能地让学生把问题暴露出来。针对学生暴露的问题教师要立即去构思，如何采用最有效的方法去讲评。
四、注重训练内容的讲评。
在给定学生当堂训练结束后，教师要及时地去组织学生集体评正，并尽最大可能让有问题的学生去解决相应的问题，让出现问题的学生在老师的'指引下去解决问题，使得学生在解决问题的过程中，加深对知识的理解，提高解决问题的能力。
每一个老师都想自己付出的汗水获得百倍的回报，都渴望班上的孩子都能考出优异的成绩，更不想放弃任何一个孩子。“当堂训练”能扫除每天的知识障碍，教师只要做到“堂堂清”、“曰曰清”、“周周清”、“月月清”。这样，学生的成绩定会提高，教师也能收获到成功的喜悦！
个人训练总结13
龙年岁首，伴着和讯的新年之风，在办事处领导及所有同事的陪伴下，我荣幸地参加了销售公司与南京政院共同筹划的军事训练。
为期四天的军事训练，也是作为个人进入单位的第一次户外集体拓展训练，我受益良多，结识了不少朋友，也学到了很多利于工作开展的宝贵经验，这是我新年后的第一份厚礼，相信这也将是我职业生涯颇为珍贵的一份回忆。
军事训练已然拉下帷幕，在此，我将自己的实际训练情况总结如下：
一、体现出的优点
1.各位同事的组织纪律性具有可塑性，是能够经过管理而达到合格的水准的。通过各位教官的`严格指导，大家的组织性、纪律性明显地得到了加强，对待事情处理问题的态度也能够很好地端正。这足以说明大家在今后的工作中是完全能够做到端正态度、严于律己的。
2.大家学习的领悟性得到了完美地体现。由于我们单位员工的年龄结构在整体上偏向于年轻化，所以对新事物有一定的学习、掌控能力，基本上都能在很短的时间内完成对各种动作的学习，领悟，并做好该动作。个人认为这种学习能力将是公司宝贵的财富，会在以后的工作中得到淋漓尽致的体现。
3.各位同事都有一定的团队协作意识。在教官的严格要求下，大家都能及时、自觉的调整自己的不恰当行为，不规范动作，(范文网)与集体始终保持整体上的一致性。这也说明，通过我们今后的认真管理，培训出一支团结协作，并肩作战的精良之师将不再是难题!
这就是我此次军事训练的简单心得，最后，要特别感谢咱们办事处各位领导的辛勤付出，感谢能给我们年轻的一批提供这样一个难得历练的好机会，我们将严于律己，不负众望，严格遵守公司各项规章制度，严格遵循领导指示，做到稳打稳扎，给每个古井人争光添彩!
个人训练总结14
自20xx月14日至4月28人，本人参加了相关部门组织的第33期警务实战技能教官培训班，经过在相关部门警务实战技能大连培训基地十五天的培训与训练，给我留下了深刻的印象，总体而言，本次培训本人深有体会，以下为本人在本次培训的心得体会：首先，这里的教学环境对我而言，是在新疆的教育训练工作中基本无法遇到的，相关部门警务实战技能大连培训基地先进的室射击场，室外射击场，战术训练馆，格斗训练馆等等，可以说是在该培训基地是应有尽有，便于组织开展训练，为更形象，更具体授课打下了坚实的基础。在这样一个环境中的培训，可以更好的带动学员的学习热潮，更方便的向学员讲解示范警务技能的相关动作，这是我们新疆首要改变的一点，只有硬件设施上去，才能进而带动软件的进一步推进。
其次，本次训练的教官队伍，也为我留下了深刻的印象，从首次见到教官开始，我就感觉到了这里教官与我们的不同之处，不管是在教学上，还是在课下交流等方面，都流漏出专业的素质，教官队伍的讲课从实际出发，本着实战运用的教学目的为学员授课，解答学员在实战中遇到的问题，创新的教学模式，这些在新疆的教学工作中是堪为少见的，我们再实际教学中，为达到全员合格的目的，一味的授予学员训练大纲中的内容，只要求学员达到考核标准，不曾想这些学员是否会在实战应用中使用这些技能，更不曾想过这些技能在学员学会后是否会应用于警务实战工作中，是否会在警务实战工作中是否会对学员自身安全带来威胁，这些都是我们所忽略的内容，然而这里的教官，却是教于我们如何在警务实战工作中如何处臵突发事件，如何更好的保护好自我为出发点，在对大纲的内容进行熟练掌握的基础上，更是进一步的授予我们如何在实战中运用这些技能，如何更好的保护自己，如何更好的协同作战上向我们授课，并向我们详细讲解在警务实战技能应用中的每一个动作的运用目的，就拿背手上铐来说，我们再讲解过程中只是对背手上铐的动作要领进行讲解示范，不曾向学员介绍为什么要两腿分开，为什么要脚尖外摆，为什要脸朝左看，恰恰相反的是，相关部门警务实战技能大连培训基地的教官们却向我们一一讲解动作要领，并讲解两腿分开是为了破坏重心，脚尖外摆是为了便于控制犯罪嫌疑人，脸朝左看是为了让犯罪嫌疑人无法预测民警下一步动作等等，类似的还有很多。
然而这些，正式我们新疆教官要向大连基地教官进行学习的地方。再者是教官授课时的态度，教官在向我们授课时，对于我们还未完全掌握的动作进行详细的在讲解，并不厌其烦的一次又一次的对我们的动作进行纠正并一次又一次的给我们作技能动过示范，一次又一次的让我们体会动作，一次又一次的让我们进行演练，在这样的教学下，学员们可以更好的掌握动作要领，理解动作要领，达到熟练掌握，需之则用的地步，相对于我们来说，这是我们新疆教官在教学过程中的.另一个不足之处。
对于在本次的教学授课后，我觉得，美中不足的是这些教官未能鉴于新疆形势而进行授课，是教官在本次授课中的美中不足之处，而这并不代表教官准备不充分，教官准备是充分的，只是实战教学借鉴的都是辽宁及就近省份的一些经典案例，未对新疆案例进行多的讲解，不过此在后期，闫教官在于我新疆教官的实战运用交流与案例研讨中已进行研讨及交流。新疆是祖国之西北边陲，有着特殊的执法环境，其高压的反恐形势，严峻的政治形势，都是不容我们有半点马虎的，在这样的环境中执法，我们需要有一颗时刻备战的心，时刻保护自己的安全意识，所以在实际教学中，我们这些教官队伍向学员授课，是需要教官向学生说明情形，说明警务实战技能的重要性，运用过程中的自我安全意识的培养时堪为重要的，教官教不好，就会导致学员实际警务实战技能运用不得当，这样就会造成本可避免的伤亡发生，就在我们进行训练过程中，喀什巴楚县发生的袭击案件，造成的伤亡，就是我们应该反思的一点，为什么会有这么多的伤亡造成，难道我们不应该反思吗，但是事已至此，我们能做的只有祝福亡者安息，一路走好，并在今后的工作中更加努力的工作，避免类似暴力恐怖袭击事件再次发生，以上就是本人在相关部门第33期警务实战技能教官培训班培训十五天后的心得体会与感想。
个人训练总结15
在这个炎热的九月，为期四天的军事训练如火如荼地开始了。这些天，我们感到又长又短，充满了艰辛和幸福。现在四天快过去了，我突然发现我感到更多的是怀旧和不情愿。
是的，军训很辛苦。回想起来，脚上磨出的.泡泡，脚上踢麻木的腿，站军姿时腰部疲惫。军训这么苦，我当然有时候会退缩。但我坚持，军训是一个过程，一个考验自己、磨练自己的过程，半途而废是一种耻辱。每个人都咬紧牙关，不得不停止训练，知道军事训练是磨练我们的意志，锻炼我们的身体，那么，为什么要放弃呢？想到这一点，我会咬紧牙关，挺过去。也许坚定在累酸的腰间堆积，最终会坚实、挺拔、不屈。也许这些不是苦，而是一种收获，一种让我受益终生的收获，我收获的是耐力、毅力、勇气、不屈和团队精神。无论我将来做什么，想到今天的痛苦和收获，所有的困难和障碍都变得无关紧要。我觉得这也达到了军训的目的。
是的，我们从军训中也感受到了很多快乐。从大家整齐的脚步声和高昂的口号声中，我体会到了团结和奋进的快乐。经过四天的训练，我们感受到了集体的温暖。在这里，我们大声欢呼，在这里，我们大声笑，在这里，我们留下了最美好的回忆！
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