小学生体育锻炼的心得（精选16篇）
当我们有一些感想时，好好地写一份心得体会，这样可以帮助我们分析出现问题的原因，从而找出解决问题的办法。那么写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是小编精心整理的小学生体育锻炼的心得，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
小学生体育锻炼的心得 1
体育是教育的重要组 成部分，暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间，坚持体育锻炼都有哪些好处呢？
（一）经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。
（二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。
（三）坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的'学习态度，锻炼使体能得到充分释放后，才能更加专心的读书与学习，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向上，可见适当锻炼可以培养良好的性格。
当然，在体育锻炼也要注意几点问题：
一、空腹时不宜进行体育锻炼。
长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
二、饭后不宜立即进行剧烈活动。
饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，
胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0.5～1小时再进行活动比较合理。
三、剧烈运动后不宜马上洗澡。
因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。
健康是生命之本，为了我们的健康，让我们每天坚持适当的体育锻炼。
小学生体育锻炼的心得 2
早在一年前，妈妈就开始为减肥发愁。起初想来想去没什么头绪，便心急地施行起了又老套又俗气又没用又不健康的“饥饿疗法”。天天晚餐的时候，妈妈老是只吃菜不吃饭，就连肉也是避而远之。
果不其然，没过几天，这种“损己不利人”的方法就被我们一致否决。妈妈只好“另辟蹊径”，决定采用大家一致推举的运动减肥法。
刚开始，妈妈跑步的路程很短，也就是一公里左右的样子，有时忙这忙那也就给忘了。我一开始就中断定她肯定又犯“三分钟热度”的毛病了，就和以前她心血来潮学法语一样，估计过不了多久跑步这事也就没影儿了。可是没想到的是，妈妈的爱好不但没有消减，反而跟着时间的推移蹭蹭蹭地往上涨，热情度绝不亚于前几年学外语时的冲劲。
每次跑完步，妈妈总会拍下沿途的风景，用专门的'软件保留下自己的跑步数据，这也算是一种糊口的记实吧。看着妈妈从刚开始的一公里，到五公里、六公里，再到后来十多公里也轻松拿下，真是从心底里由衷地为她感到兴奋。而妈妈也不再知足于天天在区域有限的小区里跑，一到周末要么就往深圳湾跑，要么就往南山跑。真是闲不住啊。
现在，运动对于妈妈来说早已不是减肥那么简朴。我想，对于她来说，这也是一种减压，平日的各种压力都通过汗水开释；这更是一种享受的方式，在运动的过程中，找到最真的自己。
小学生体育锻炼的心得 3
从小，我就很喜欢读书。读着读着，我品出了书中独特的滋味——不同的书籍，有不同的滋味，书香中酸、甜、苦、辣……样样俱全。在这个寒假也是如此，我看了童话书、科普读物，以及故事书。
童话书中有喜有忧，有时好似一枚令人望而生畏的辣椒，让你痛哭鼻涕，悲伤不已；有时又好像一颗甜甜的`糖果，让你废寝忘食，爱不释手；有时，它是一个个美好的愿望堆积，让深陷困境的人看到希望，让丧失自信的人重拾信心。
还有我最喜欢的科普读物，它是一种神奇的魔法，越读越上瘾。它领着我们走进了一个神奇的新世界，体验到了大自然的奥妙带来的无限乐趣，更激发了我们对未知世界探索的渴望。
对于故事书，我认为是五味杂陈，它是生活的“调料品”。它时而带给我感动，在我心底荡起一圈圈涟漪；时而带给我激动，让我心湖涌起一股股波涛；时而带给我愤怒，在心海深处掀起万丈波澜……
看那么多书，我才发现我是那么的热爱阅读，只有它，才能帮我扬起风帆，在知识的海洋中乘风破浪；只有它，才能让我鼓起勇气，在攀登科学高峰的征途上披荆斩棘！这个寒假过得真快，但我觉得非常有意义！
小学生体育锻炼的心得 4
“运动是健康之本”我是十分的赏识这句话的，咱们来推测一下：健康是生命的成本，那么运动又是健康之本，运动好了，生命也好了，人是跟铁一样的，但是人不运动，身体就会“生锈。”
以前，我是一个十分讨厌运动的孩子，一听到关于运动的事，好比：跑步、打球、跳远。我马上焉了的茄子，假如我一跑起来五分钟不到就累的气喘吁吁的躺在地上了，但后来我变得热爱运动了，由于我发现运动能治病。
这事还得发源于我跑步那时候。那一次，我肚子痛了起来，当时只是一点点小痛一次，我就没跟爸爸妈妈说，但是后来越来越痛，没办法，我只能和爸爸妈妈说了，当我要说的'时候，妈妈说：“小勇，今天这么好的月光，去跑步吧！”无奈，我被妈妈的挽劝下，去了。一开始因为我肚子痛就走的很慢，后面开始一点一点的好了，但当回到家肚子也不痛了，还觉得精神十足。
就这样，我爱上了运动，大家也一起运动吧！
小学生体育锻炼的心得 5
两年前，我家搬到新楼的16层，第一次住有电梯的高楼，甭提有多高兴了。搬来的第一天，我就过足了“电梯”瘾。
第二天放学，我兴冲冲地拉着爸爸走进楼道。“哎，等一等！”爸爸一把拉住了正要迈上电梯的我。“干什么？”我疑惑不解地问老爸。“来，我和你商量件事。”
爸爸说，“你体质本来就差，再加上不爱运动，所以体育总达不了标。我想了一个好办法，保证让你今年能达标。”“是什么好办法？”我眼前一亮。“就是以后不坐电梯，上下都爬楼梯，怎么样？”啊？我一听腿都发软，爸爸看我的样子，赶忙给我打气：“不就是个16层吗？肯定能行。来，爸爸陪你一起走！”说完，便拉着我“瞪瞪瞪”地向楼上走去。
开始几层还行，越走腿越沉，简直迈不动步，抬头一看，才到八层，还有一半呢！只好停下来喘口气，稍息片刻，继续前进。天哪，上这16层楼简直比爬一座高山还累。我已经气喘吁吁、汗流侠背，喉咙干得发涩，仿佛要着火，身子也像散了架似的。到了12层，只好又坐下休息，谁知越休息越累，费了好大劲才站起来。最后，爸爸拖着疲惫不堪的我走进了家门。
从此，爸爸每天都陪我爬楼梯。有一次，爸爸有事，没能陪我一起回家。我一看：机不可失，失不再来，连忙迈着欣喜的脚步向电梯走去。突然，轻快的脚步变得迟缓了。我想到了我的`体育成绩，想到了爸爸对我的鼓励，我向电梯瞥了一眼，转身朝楼梯走去。
半年过去了，爬楼梯已成了我的习惯。坐上电梯，我会感到不自在，只有用自己的双腿去爬楼，才感到舒服。原来爬一次楼，要休息两三次，现在不但不用休息，就是跑着上去也不会感到很累。
期末，我的体育居然全部达标了，而且成绩名列前茅，我真高兴！感谢楼梯！
小学生体育锻炼的心得 6
暑假里我进行了多项体育锻炼。如：跳跳绳，打羽毛球，游泳等等。在这些运动的过程中，我们往往会有以下一些情况发生，参加某项有趣活动时间过长，完成某个动作强度较大，过多重复进行，参加体育比赛中，由于运动量的突然加大，往往会使人感到四肢肌肉酸疼，不适，这是一种很自然的生理现象。
人在参加体育运动时，全身的肌肉，特别是四肢的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学变化，即物质代谢的.过程。肌肉组织内的化学变化有两个阶段；一是无氧阶段（没有氧气参加的化学反应）；二是有氧阶段（有氧气参加的化学反应）。在无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（这些都是供给能量的基础物质）分解，同时放出能量，供给肌肉收缩。肌糖元在缺氧的条件下，分解产生代谢产物乳酸。在进入有氧阶段时，乳酸被氧化成为水和二氧化碳，同时亦时放出能量。但贝氧化的乳酸只有约1/5，而4/5的乳酸可重新变化成为糖元。
当运动量和强度突然加大，使四肢血液供给不足缺少氧气的情况下，肌肉中的乳酸不能及时被消除而产生堆积，并刺激其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多，使肌肉膨胀，都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。但是，这对人体并没有什么害处。只要经过一段时间的锻炼，逐渐适应了加大的运动量，这种现象就会随之消失。
如果肌肉酸痛的太厉害，则可以进行按摩热敷或用松节油，红花油等药物来揉擦痛处，还可以进行热水浴，这样能促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转变，排出，使酸痛减轻或较快地消除。因此，在体育锻炼中遇到这种情况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整锻炼计划，也可进行一些其他身体部位的辅助锻炼，逐步提高肌体的负荷能力，只要合理安排运动量，持之以恒地进行体育锻炼，就能闯过肌肉酸痛关。
所以要想在体育锻炼中取得成效，就必须坚持不懈，不要放弃！
小学生体育锻炼的心得 7
生命在于运动，体育锻炼对于我们小学生来说至关重要。
自从参加了学校的体育活动后，我深刻地体会到了运动带来的快乐和益处。每次上体育课，我们在老师的带领下进行各种有趣的活动，如跑步、跳绳、踢毽子等。跑步让我的身体更加轻盈，每一次奔跑都像是在追逐风的脚步，感受着风在耳边呼啸而过。跳绳则锻炼了我的协调性和节奏感，看着绳子在手中快速地舞动，我充满了成就感。踢毽子时，那小小的毽子在空中飞舞，仿佛一只美丽的.蝴蝶，而我则努力地去接住它，这个过程充满了挑战和乐趣。
体育锻炼不仅让我在游戏中获得了快乐，还让我的身体变得更加健康。以前我很容易生病，自从坚持体育锻炼后，我的抵抗力增强了，生病的次数也减少了。我现在充满了活力，每天都精神饱满地去学校学习。而且，体育锻炼还培养了我的毅力和坚持精神。有时候跑步会很累，跳绳也会让我的手臂酸痛，但是我从不放弃，一直坚持下去。我知道，只有坚持不懈，才能取得更好的成绩。
在体育锻炼中，我还学会了团队合作。在一些集体项目中，我们需要互相配合，共同努力才能取得胜利。这让我明白了团队的力量是无穷的，只有大家团结一心，才能战胜困难。
总之，体育锻炼让我收获了很多。我会继续坚持下去，让自己变得更加健康、快乐、坚强。
小学生体育锻炼的心得 8
体育，一个充满活力的词汇，它伴随着我们的成长，给我们带来无尽的欢乐和益处。
对我来说，体育锻炼是一种享受。在操场上，我可以尽情地奔跑，感受风的抚摸，释放自己的压力。每一次的跳跃、每一次的投掷，都让我感受到自己的力量和潜力。体育锻炼让我变得更加自信，让我相信自己可以做到任何事情。
同时，体育锻炼也让我学会了坚持。有时候，锻炼的过程会很辛苦，会让我感到疲惫不堪。但是，我知道只有坚持下去，才能看到自己的进步。就像跑步一样，一开始可能会觉得很累，但是只要坚持跑下去，就会发现自己的耐力在不断提高。这种坚持的精神也会影响到我的学习和生活，让我在面对困难时不轻易放弃。
体育锻炼还培养了我的团队意识。在体育课上，我们经常会进行一些团队活动，比如篮球比赛、足球比赛等。在这些活动中，我们需要互相配合，共同为了胜利而努力。通过这些活动，我学会了倾听他人的'意见，学会了与他人合作，学会了在团队中发挥自己的优势。
此外，体育锻炼也让我更加珍惜健康。当我看到一些因为缺乏锻炼而生病的人时，我更加深刻地体会到了健康的重要性。我知道，只有通过坚持体育锻炼，才能保持身体的健康，才能更好地学习和生活。
总之，体育锻炼是我生活中不可或缺的一部分。它让我变得更加自信、坚持、团队意识强，也让我更加珍惜健康。我相信，只要我坚持下去，体育锻炼一定会给我带来更多的收获。
小学生体育锻炼的心得 9
在我的小学生活中，体育锻炼是一道亮丽的风景线。
从清晨的早操开始，我们就开启了充满活力的一天。整齐的步伐、响亮的口号，让我感受到了集体的`力量。体育课上，老师会带领我们进行各种体育项目的训练，跑步、跳远、投掷…… 每一项运动都让我充满了挑战的欲望。
通过体育锻炼，我发现自己的身体变得越来越强壮。以前，我总是很容易感到疲劳，但是现在，我可以轻松地完成各种体育活动，而且还充满了活力。体育锻炼还让我的反应能力变得更加敏捷，我的思维也变得更加清晰。在学习上，我也更加专注和认真，成绩也有了明显的提高。
除了身体上的变化，体育锻炼还让我学会了很多宝贵的品质。在跑步比赛中，我学会了坚持到底，不放弃任何机会。在团队活动中，我学会了团结协作，互相帮助。在面对困难和挑战时，我学会了勇敢面对，不退缩。这些品质将伴随我一生，让我成为一个更加优秀的人。
体育锻炼也让我更加热爱生活。每当我在操场上尽情地奔跑、玩耍时，我都能感受到生命的活力和美好。我知道，只有拥有健康的身体，才能更好地享受生活的乐趣。
总之，体育锻炼是我小学生活中最宝贵的财富之一。它让我变得更加健康、自信、勇敢，也让我更加热爱生活。我相信，在未来的日子里，我会继续坚持体育锻炼，让自己变得更加优秀。
小学生体育锻炼的心得 10
体育锻炼，对于我们小学生来说，不仅仅是一种活动，更是一种成长的方式。
在学校的体育课上，我体验到了各种不同的体育项目。篮球场上，我们尽情地奔跑、传球、投篮，感受着团队合作的力量；足球场上，我们挥洒着汗水，为了胜利而拼搏；田径场上，我们挑战着自己的速度和耐力，不断超越自我。每一次的`体育锻炼，都是一次对自己的挑战，也是一次成长的机会。
体育锻炼让我学会了坚持。有时候，体育课上的训练会很辛苦，但是我知道，只有坚持下去，才能取得进步。就像长跑一样，一开始可能会觉得很累，但是只要坚持跑下去，就会发现自己的耐力在不断提高。这种坚持的精神也让我在学习和生活中遇到困难时不轻易放弃，而是努力去克服它们。
同时，体育锻炼也让我更加了解自己的身体。通过各种体育项目的训练，我知道了自己的身体优势和不足，也学会了如何保护自己的身体。我明白了只有保持良好的身体状态，才能更好地学习和生活。
体育锻炼还让我收获了友谊。在体育活动中，我和同学们一起玩耍、一起训练、一起比赛，我们互相鼓励、互相支持，建立了深厚的友谊。这些友谊将伴随我一生，成为我人生中最宝贵的财富之一。
总之，体育锻炼是我小学生活中不可或缺的一部分。它让我学会了坚持、了解了自己的身体、收获了友谊，也让我更加热爱生活。我相信，在未来的日子里，我会继续坚持体育锻炼，让自己变得更加优秀。
小学生体育锻炼的心得 11
作为一名小学生，我深刻地体会到了体育锻炼的重要性。
体育锻炼让我的身体更加健康。每天进行适量的运动，让我的身体充满了活力。我可以跑得更快、跳得更高、扔得更远。而且，体育锻炼还增强了我的'免疫力，让我不容易生病。我现在更加珍惜自己的身体，也更加注重饮食和休息，因为我知道只有保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。
体育锻炼也让我的心情更加愉快。在运动中，我可以释放自己的压力，忘记一切烦恼。每当我在操场上奔跑时，我都能感受到风的拥抱和阳光的温暖，这种感觉让我非常放松和愉悦。而且，体育锻炼还让我更加自信和开朗，我现在敢于尝试新的事物，也愿意和同学们交流和合作。
此外，体育锻炼还培养了我的毅力和耐力。在进行一些高强度的运动时，我需要克服自己的疲劳和困难，坚持到底。这种毅力和耐力不仅在体育锻炼中有用，在学习和生活中也同样重要。我现在更加懂得坚持的意义，也更加有信心去面对未来的挑战。
总之，体育锻炼是我小学生活中非常重要的一部分。
小学生体育锻炼的心得 12
生命在于运动，健康的身体是学习和生活的基础。作为一名小学生，我深刻地体会到了体育锻炼的重要性。
每天的体育课是我最期待的时刻。在操场上，我们可以尽情地奔跑、跳跃、玩耍。跑步的时候，我感觉自己就像一只欢快的小鸟，自由自在地飞翔。跳绳则让我变得更加敏捷和协调，每一次跳跃都充满了活力。而篮球、足球等球类运动，不仅锻炼了我的身体，还培养了我的`团队合作精神。
体育锻炼让我的身体变得更加强壮。以前，我总是很容易生病，感冒、发烧是常有的事。但是自从我坚持体育锻炼后，我的身体抵抗力明显增强了，生病的次数也越来越少。现在的我，充满了活力，每天都精神饱满地迎接新的挑战。
同时，体育锻炼也让我变得更加自信和勇敢。在体育比赛中，我学会了勇敢地面对挑战，不畏惧困难。即使失败了，我也不会气馁，而是会更加努力地去训练，争取下次取得更好的成绩。这种自信和勇敢也影响到了我的学习和生活，让我在面对困难时更加坚强。
总之，体育锻炼给我带来了很多好处。我会继续坚持体育锻炼，让自己变得更加健康、自信和勇敢。
小学生体育锻炼的心得 13
在我的小学生活中，体育锻炼是不可或缺的一部分。它不仅让我拥有了健康的身体，还教会了我许多宝贵的人生道理。
体育锻炼让我学会了坚持。每次跑步的时候，一开始我总是觉得很累，想要放弃。但是当我看到同学们都在努力地奔跑时，我告诉自己不能轻易放弃。于是，我咬咬牙，坚持了下来。慢慢地，我发现自己的耐力越来越好了，能够跑得更远、更久。这让我明白，只要坚持下去，就没有克服不了的困难。
体育锻炼也让我懂得了团队合作的重要性。在篮球比赛中，我们需要相互配合，共同努力才能取得胜利。如果每个人都只想着自己，那么我们的球队就不可能取得好成绩。通过体育锻炼，我学会了与他人合作，学会了倾听他人的意见，学会了在团队中发挥自己的优势。
此外，体育锻炼还让我变得更加开朗和自信。在运动中，我可以尽情地释放自己的能量，享受运动带来的快乐。这种快乐让我变得更加开朗，愿意与他人交流和分享。同时，当我在体育比赛中取得好成绩时，我也会感到无比的自豪和自信。
体育锻炼是一种非常有益的.活动。它不仅可以让我们拥有健康的身体，还可以培养我们的意志品质和团队合作精神。我相信，只要我们坚持体育锻炼，就一定能够成为一个更加优秀的人。
小学生体育锻炼的心得 14
自从上了小学，体育锻炼就成为了我生活中的重要组成部分。它给我带来了许多意想不到的收获。
首先，体育锻炼让我的身体素质得到了极大的提高。以前的我，身体比较虚弱，经常生病。但是通过每天的体育锻炼，我的身体变得越来越强壮，抵抗力也增强了很多。现在的.我，很少生病，即使偶尔感冒，也能很快恢复。
其次，体育锻炼让我变得更加自律。为了能够更好地进行体育锻炼，我学会了合理安排自己的时间。每天放学后，我都会先完成作业，然后再去进行体育锻炼。这种自律的习惯也影响到了我的学习和生活的其他方面，让我变得更加有条理。
体育锻炼还让我结交了很多好朋友。在体育课上，我们一起跑步、一起做游戏，一起分享运动的快乐。通过体育锻炼，我认识了很多志同道合的朋友，我们一起成长，一起进步。
最后，体育锻炼让我明白了坚持就是胜利的道理。在体育锻炼的过程中，我遇到了很多困难和挑战，但是我从来没有放弃过。我相信，只要我坚持下去，就一定能够取得成功。这种坚持的精神也将激励着我在未来的学习和生活中不断前进。
总之，体育锻炼给我带来了很多好处。我会继续坚持体育锻炼，让自己变得更加健康、快乐和优秀。
小学生体育锻炼的心得 15
体育锻炼，对于我们小学生来说，是非常重要的。它不仅能够让我们拥有健康的身体，还能培养我们的毅力和团队精神。
在体育课上，我们会进行各种各样的运动项目，如跑步、跳绳、篮球、足球等。这些运动项目不仅能够锻炼我们的身体，还能让我们感受到运动的乐趣。每次上体育课，我都会充满期待，因为我知道，在体育课上，我可以尽情地释放自己的能量，享受运动带来的快乐。
除了体育课，我还会在课余时间进行一些体育锻炼。比如，我会和同学们一起去操场跑步、跳绳，或者去打篮球、踢足球。这些体育活动不仅能够让我们放松身心，还能增强我们的体质。同时，通过这些体育活动，我们还能结交更多的朋友，增进彼此之间的友谊。
体育锻炼还能够培养我们的毅力。在进行体育锻炼的过程中，我们会遇到各种各样的困难和挑战，比如跑步时会感到很累，跳绳时会经常失误，打篮球时会遇到强大的对手等。但是，只要我们坚持不懈，克服这些困难和挑战，我们就能够取得进步，提高自己的运动水平。这种坚持不懈的精神，也会对我们的.学习和生活产生积极的影响。
总之，体育锻炼对于我们小学生来说，是非常重要的。它能够让我们拥有健康的身体，培养我们的毅力和团队精神，让我们在学习和生活中更加自信、快乐。我会继续坚持体育锻炼，让自己变得更加优秀。
小学生体育锻炼的心得 16
作为一名小学生，我深刻地认识到体育锻炼的重要性。体育锻炼不仅能够让我们拥有健康的身体，还能够培养我们的意志品质和团队合作精神。
在学校里，我们每天都有体育课。在体育课上，老师会带领我们进行各种体育活动，如跑步、跳绳、跳远、投掷等。这些体育活动不仅能够锻炼我们的身体，还能够让我们感受到运动的乐趣。通过体育锻炼，我的身体素质得到了很大的提高。我现在跑得更快了，跳得更高了，身体也更加强壮了。
除了在学校里进行体育锻炼，我还会在课余时间参加一些体育活动。比如，我会和爸爸妈妈一起去公园跑步、骑自行车，或者去游泳馆游泳。这些体育活动不仅能够让我放松身心，还能够让我和爸爸妈妈一起度过快乐的时光。通过体育锻炼，我还学会了坚持和努力。在进行体育活动的过程中，我会遇到各种各样的困难和挑战，但是我从来没有放弃过。我相信，只要我坚持努力，就一定能够克服困难，取得成功。
总之，体育锻炼是非常重要的'。它能够让我们拥有健康的身体，培养我们的意志品质和团队合作精神。我会继续坚持体育锻炼，让自己变得更加优秀。
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